為什麼小孩睡前會鬧覺？原始社會就開始有「寶寶鬧覺、媽媽哄睡」，因為孩子哭著入睡會對身心造成傷害，父母通過哄覺過程緩解孩子內心恐懼，促進親子關係。

培養睡前儀式感可減少孩子過分鬧覺行為，規律的睡眠步驟可幫助入睡更容易，注意找適合自己孩子的方法。如有孩子睡前總要玩玩具、看動畫片，可提前一小時進入睡眠儀式： 玩玩具、閱讀繪本、做手影遊戲、唱兒歌，逐漸淡出過多刺激，削弱疲憊感幫助入睡。

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