剛上幼兒園的小男孩，因為爸爸媽媽不在身邊，中午自己哄睡自己，皺著眉頭，小手輕輕地拍在自己身上，有模有樣。
其實，能夠學會自主入睡的孩子，未來會成長得更快。
能夠自主入睡的孩子，會遵循自身的生物鐘，到點就入睡，大腦發育、生長激素分泌等都可以得到充分的保障，有助于孩子的智力和身體成長。
相反，需要哄睡的孩子，一般很晚才能睡得著，導致深度睡眠的時間減短，影響自身成長。
他們能夠獨立自主地入睡，一般也會在吃飯、寫作業方面表現出更多的獨立性，相比長期被哄睡的孩子，事事依賴父母，前者類型的孩子在未來也能更快走向獨立。
培養孩子自主入睡的能力需要一個循序漸進的過程，以下幾點有助于培養孩子自主入睡能力：
（1）白天午睡，但不宜超過3個小時，減少白天睡眠的時間，晚上才更容易入睡
（2）讓孩子多運動，運動會消耗孩子的精力和體力，到了晚上會自然犯困而要求睡覺
（3）養成「入睡儀式」，在睡覺前1個小時，就要帶孩子完成刷牙、洗澡、讀繪本等工作，等所有的工作都完成了，就該關燈睡覺了，時間長了就能形成孩子的生物鐘。
【如何判定寶寶想要練習自主入睡呢？】
寶寶若是能夠學會自主入睡，寶媽肯定省事多了。那麼，如何判定寶寶想要練習自主入睡呢？
1、躺床上翻來翻去
當寶寶躺在床上翻來翻去，感覺這樣睡不行，那樣睡也不好時，寶寶便有可能出現了想要自主入睡的前兆。
2、吃手
接著寶寶還可能出現吃手的現象。他會把手放在嘴里，含著，并發出吸吮的聲音。這也可能是出現了想要自主入睡的前兆。
3、大人接近就煩躁
當寶寶翻來翻去，大人忍不住一想要接近，他就煩躁。這也可能是寶寶出現了想要自主入睡的前兆。
當寶寶出現了想要自主入睡的前兆時，我們該怎麼做呢？
首先、我們先不要急著去打擾他。如果我們急著去打擾他，就好像我們去破壞了他想要自主入睡的場景，他會更煩躁，有的甚至會表現出哭鬧等現象。
其次、我們可以把燈光調暗些。把燈光調暗，相當于給寶寶營造一個適合入睡的環境，潛意識里告訴孩子是時候睡覺了。
最后、我們靜靜地在寶寶附近，看著寶寶即可。盡量不要發出聲響，只要我們出現在寶寶身邊，不發生聲響，不僅能讓寶寶安心，還能任由寶寶自主入睡。
