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被哄睡的孩子和自主入睡的孩子,長大后的差距明顯
2023/06/25

剛上幼兒園的小男孩,因為爸爸媽媽不在身邊,中午自己哄睡自己,皺著眉頭,小手輕輕地拍在自己身上,有模有樣。

其實,能夠學會自主入睡的孩子,未來會成長得更快。

1.  睡眠的時間和質量會影響孩子的身體發育

能夠自主入睡的孩子,會遵循自身的生物鐘,到點就入睡,大腦發育、生長激素分泌等都可以得到充分的保障,有助于孩子的智力和身體成長。

相反,需要哄睡的孩子,一般很晚才能睡得著,導致深度睡眠的時間減短,影響自身成長。

2.  能自主入睡的孩子,獨立性也會更強

他們能夠獨立自主地入睡,一般也會在吃飯、寫作業方面表現出更多的獨立性,相比長期被哄睡的孩子,事事依賴父母,前者類型的孩子在未來也能更快走向獨立。

培養孩子自主入睡的能力需要一個循序漸進的過程,以下幾點有助于培養孩子自主入睡能力:

(1)白天午睡,但不宜超過3個小時,減少白天睡眠的時間,晚上才更容易入睡

(2)讓孩子多運動,運動會消耗孩子的精力和體力,到了晚上會自然犯困而要求睡覺

(3)養成「入睡儀式」,在睡覺前1個小時,就要帶孩子完成刷牙、洗澡、讀繪本等工作,等所有的工作都完成了,就該關燈睡覺了,時間長了就能形成孩子的生物鐘。

【如何判定寶寶想要練習自主入睡呢?】

寶寶若是能夠學會自主入睡,寶媽肯定省事多了。

那麼,如何判定寶寶想要練習自主入睡呢?

1、躺床上翻來翻去

當寶寶躺在床上翻來翻去,感覺這樣睡不行,那樣睡也不好時,寶寶便有可能出現了想要自主入睡的前兆。

2、吃手

接著寶寶還可能出現吃手的現象。他會把手放在嘴里,含著,并發出吸吮的聲音。這也可能是出現了想要自主入睡的前兆。



3、大人接近就煩躁

當寶寶翻來翻去,大人忍不住一想要接近,他就煩躁。這也可能是寶寶出現了想要自主入睡的前兆。

當寶寶出現了想要自主入睡的前兆時,我們該怎麼做呢?

首先、我們先不要急著去打擾他。如果我們急著去打擾他,就好像我們去破壞了他想要自主入睡的場景,他會更煩躁,有的甚至會表現出哭鬧等現象。

其次、我們可以把燈光調暗些。把燈光調暗,相當于給寶寶營造一個適合入睡的環境,潛意識里告訴孩子是時候睡覺了。

最后、我們靜靜地在寶寶附近,看著寶寶即可。盡量不要發出聲響,只要我們出現在寶寶身邊,不發生聲響,不僅能讓寶寶安心,還能任由寶寶自主入睡。

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