青春期是孩子身高發育的最佳時機，但有四個現象意味著身高已定型，如下：

1、飲食量下降。

2、「橫向發展」。

3、肌肉成型逐漸結實。

4、第二特征明顯。

為了讓孩子長高，家長要注意三點： 全面補充充足的營養，加強體育鍛煉，保證充足的睡眠。

為孩子選擇一些綜合營養素，戶外運動可提高身體抵抗力和刺激長高，晚上10點到凌晨1點是生長激素分泌的高峰期，要確保孩子在這個時間段充分休息。家長要關注孩子的生長狀況，不要耽誤孩子長高的最佳時機。